Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары
О курсе

Прокрастинация

Прокрастинация вызывает осуждение. И все же люди продолжают откладывать взятые на себя обязательства. Почему так происходит и что с этим делать?

Этот вебинар для Вас, Если Вы:

  • все время откладываете выполнение дел
  • не достигаете вовремя поставленных перед собой целей
  • осуждаете себя за безволие
  • учились тайм-менеджменту, но на практике он вам не помогает,
  • знаете все об  осознанности, но не сдвигаетесь с места
  • постоянно подстегиваете себя словами «Соберись, тряпка!» и «Хватит лениться!»

Пришло время посмотреть своей прокрастинации в глаза и прислушаться к тому, о чем она вам говорит.

Вы думали, что прокрастинация – Ваш враг? А я докажу Вам, что она - Ваш охранник! Она хранит ваши потребности и ресурсы. Быть может, Вы занимаетесь не своим делом? Следуете навязанным Вам целям? Игнорируете свои потребности? Исчерпали свои ресурсы? Вошли в полосу депрессии? Испытываете страх перед ошибкой и провалом?

Давайте разбираться!

Программа вебинара

В чем проявляется прокрастинация?

  1. Прокрастинация на работе.
  2. Прокрастинация в учебе.
  3. Прокрастинация в отношениях.
  4. Прокрастинация в быту.

Откуда берется прокрастинация?

  1. Является ли прокрастинация пороком?
  2. Прокрастинация как сценарий: выгоды и ущерб.
  3. Самодиагностика причин прокрастинации.
  4. Прокрастинация как потеря мотивации.
  5. Прокрастинация как проблема концентрации внимания.
  6. Прокрастинация как непрямой отказ от навязанных целей.
  7. Прокрастинация как проявление выученной беспомощности.
  8. Прокрастинация как страх сделать ошибку.
  9. Прокрастинация вследствие нехватки ресурсов.
  10. Личностные типы, склонные к прокрастинации.

Алгоритмы расставания с прокрастинацией.

  1. Выявляем мотивы и установки, побуждающие принимать на себя невыполнимые обязательства. Создаем альтернативные установки.
  2. Учимся различать свои и навязанные цели.
  3. Проявляем заботу о себе.
  4. Определяем свои потребности, интересы и цели.
  5. Ищем адекватные пути восстановления ресурсов.
  6.  Овладеваем полезными навыками: Как отказывать? Как делегировать? Как поощрять себя? 
  7. Расставляем приоритеты во времени.
  8. Отсекаем шум.
  9. Создаем условия, благоприятствующие реализации цели.
  10. Определяем собственный стиль эффективной деятельности с учетом особенностей вашей личности.

Протяните руки своей прокрастинации. Выслушайте самым внимательным образом ее послание. Научитесь бережно относиться к себе и отпускать от себя чужие дела. В итоге, Вы восстановите доверие себе, поднимете заниженную самооценку  и, главное, найдете собственный стиль и темп достижения поставленных вами целей. И будет Вам не только успех, но и счастье!

 

Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна

перинатальный, детский и семейный психолог, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной психологии и «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих семинаров и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Перинатальная психологи и психология родительства: теория и практика».

Тип курса:

вебинар

Даты проведения:

14 декабря 18.00-20.00 (мск)

Добавить в календарь:

Длительность:

2 часа

Документ по окончании:

без выдачи сертфиикатв

Для кого:

Для всех

Стоимость курса:

2100 р.

Льготная цена сегодня - 1190 р.

Важно:

После вебинара предоставляется доступ к записи на 48 часов. Ссылка на запись вебинара высылается на следующий день после 12.00 (мск). Доступ не продлевается. Планируйте свое время заранее. По всем вопросам доступа к вебинару: 8 926 402 71 97 (WhatsApp).

Свежие статьи
Ближайшие курсы
4, 7, 8, 9 февраля 20.00-22.00 (мск)
ОТ 6600 руб
10200 руб
-35%
Психологическое консультирование женщин и пар в ситуации репродуктивного выбора
дистанционный курс
24 января-4 апреля
ОТ 36900 руб
55000 руб
-33%
Онлайн-курс повышения квалификации "Основы перинатальной психологии и психологии родительства"
дистанционный курс
перенесен - дата утверждается
16800 руб
Как стать родителем своему внутреннему ребенку?
очный тренинг Марины Ланцбург
23 декабря 20.00-22.00
ОТ 1290 руб
1400 руб
-8%
Ассоциативная техника работы на этапе планирования беременности «Куб в пустыне»
вебинар
20,21,22 декабря 20.00-22.00
ОТ 3900 руб
7400 руб
-47%
Работа с утратой в перинатальном периоде
дистанционный курс
17 декабря 20.00-22.00
ОТ 1390 руб
1800 руб
-23%
Психоаналитические концепции возникновения психосоматических расстройств.
вебинар
14 декабря 18.00-20.00 (мск)
ОТ 1190 руб
2100 руб
-43%
Прокрастинация
вебинар
10 декабря 20.00-22.00
ОТ 1290 руб
1600 руб
-19%
Тема РОДЫ в курсе для беременных (взгляд акушера-гинеколога)
вебинар
10 декабря - 10 января
ОТ 7700 руб
13000 руб
-41%
Семья. Перезагрузка
8 вебинаров с практическими заданиями и обратной связью от автора
7,8,14,15 декабря 20.00-22.00
7800 руб
Психологическая помощь при ЭКО
дистанционный курс